プロキックボクサー 拓也のブログ

蹴空ジム所属のプロキックボクサー拓也です!
日々のトレーニングのこと、一般の人向けのダイエット法から格闘家ならではの減量法まで、いろいろと更新していきます(^^)
よろしくお願いします!!



こんばんは!蹴空ジムの拓也です! 


今日でベラフォンタニスを飲み始めてからちょうど一週間が経ちました!
ベラフォンタニスってなんだっけ?という人のためにおさらいです!


ベラフォンタニスとは←詳しくはこちらをクリック


超硬水炭酸水
サルフェートという天然成分が新陳代謝を上げ、発汗を促し、脂肪燃焼やデトックスに効果がある。
一本750mlで一日に必要な70%のカルシウムが摂れる



主な効果はこの三つぐらいですが、一番の目玉効果は新陳代謝アップ、発汗促進、脂肪燃焼、などの減量・ダイエットに期待ができる炭酸水ということですね!
一番時間と汗の量の比較がしやすいのがサウナで、昨日今日とサウナ入りながらベラフォンタニス飲んでみました。
通常僕は1,5時間で1,5kg汗が出ますが、ベラフォンタニス飲んだら1.5時間で2,2kg落ちました!
目に見える発汗促進作用があることがわかりますね(^^)

そして一番重要な一週間の体重の推移ですが...続きを読む
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こんばんは!蹴空ジムの拓也です!

今日は昨日知人の紹介でお会いした食アスリート協会の馬淵さんが講演されるということで、円山クラスの「大戸屋食育セミナー」に行って来ました!
内容は僕の減量法とは相反するものでしたが、このセミナーを聞いて見直すべき点が何点かありました。


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こんばんはー!
今日は食アスリート協会の方々と食事会でした!

まず感じたのは自分の世界は狭いということ!
もっと広く、大きいことを目標にしないと気づいた時には自分は小さいままだなと。

あとは糖質を摂る減量法。
自分は今までずっとケトン体(糖質制限)で減量してきて、しっかり落ちていたし試合当日も動けないと思ったことはなかった。
だけど、メンタル面やパフォーマンス、代謝を落とさないためにも糖質は摂ったほうが良いとアドバイスをいただきました!

でも糖質制限の理論としては続きを読む
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こんにちはー!
今日の夜は食事会と言う名の勉強会なので昼に一人で練習しました(^^)

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実は一人で練習するの凄い好きだったりします。笑



自分の課題とかやりたい練習を一人で黙々とできるし!!



もちろん相手がいて強くなれるスポーツだし、相手がいないとできないこともあるけど自主練って凄く大事だと僕は思います(^^)


その後はいつも通り農試公園をロードワークして

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天サロしました☀️🙇🏽‍♂️




ということで試合まで1ヶ月ちょっとです!
この試合前の緊張感が生きてるって感じがしてやめられません!

技のバリエーションが増えまくってるので、大いに期待してください\(//∇//)\

でもまだ未完成なんで、もっと練習してしっかり仕上げます!!
応援宜しくお願いします!💪🏾
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今日は第4月曜なので北区体育館が休みのため、練習オフでした!

朝起きて3分インターバルやって、日サロ行って、カラオケ行って、銭湯に行くという充実しすぎたオフでした(^^)

銭湯ではベラフォンタニス飲みながら岩盤浴!♨️
このベラフォンタニス本当にやばい!続きを読む
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