プロキックボクサー 拓也のブログ

蹴空ジム所属のプロキックボクサー拓也です!
日々のトレーニングのこと、一般の人向けのダイエット法から格闘家ならではの減量法まで、いろいろと更新していきます(^^)
よろしくお願いします!!



こんばんはー!
今日は食アスリート協会の方々と食事会でした!

まず感じたのは自分の世界は狭いということ!
もっと広く、大きいことを目標にしないと気づいた時には自分は小さいままだなと。

あとは糖質を摂る減量法。
自分は今までずっとケトン体(糖質制限)で減量してきて、しっかり落ちていたし試合当日も動けないと思ったことはなかった。
だけど、メンタル面やパフォーマンス、代謝を落とさないためにも糖質は摂ったほうが良いとアドバイスをいただきました!

でも糖質制限の理論としては続きを読む
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こんにちはー!
今日の夜は食事会と言う名の勉強会なので昼に一人で練習しました(^^)

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実は一人で練習するの凄い好きだったりします。笑



自分の課題とかやりたい練習を一人で黙々とできるし!!



もちろん相手がいて強くなれるスポーツだし、相手がいないとできないこともあるけど自主練って凄く大事だと僕は思います(^^)


その後はいつも通り農試公園をロードワークして

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天サロしました☀️🙇🏽‍♂️




ということで試合まで1ヶ月ちょっとです!
この試合前の緊張感が生きてるって感じがしてやめられません!

技のバリエーションが増えまくってるので、大いに期待してください\(//∇//)\

でもまだ未完成なんで、もっと練習してしっかり仕上げます!!
応援宜しくお願いします!💪🏾
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今日は第4月曜なので北区体育館が休みのため、練習オフでした!

朝起きて3分インターバルやって、日サロ行って、カラオケ行って、銭湯に行くという充実しすぎたオフでした(^^)

銭湯ではベラフォンタニス飲みながら岩盤浴!♨️
このベラフォンタニス本当にやばい!続きを読む
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こんばんは!

今日はアルコール、肝臓についてです!
みなさんお酒飲みますよね?🍺

僕も友達との飲み会だったり、試合の打ち上げなどでお酒飲みます!🍻
このお酒ですが、みなさんも知っての通り、成分はアルコールです。
そしてアルコールを分解するのが肝臓ということも知っていると思います。
実はこのアルコール分解は解毒の一種で、胃や腸で摂取されたアルコールが肝臓に集まってくると、肝臓は酵素の力によってこれをアセトアルデヒド(有害物質、悪酔いのもと)に、さらに酢酸に分解し、最後は二酸化炭素と水に分解して息や尿として体外に排出されます。



これで分解できれば良いのですが、続きを読む
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こんにちは!

 

今日は朝10時から新川にあるGold Valley Gymで金谷先生の地獄のトレーニングをしてきました!

 

毎週木曜日と金曜日にフィジカルトレーニングを見てもらってます(^^)

 

そして昨日届いたベラフォンタニスを飲みながら!




レビューや体重の推移などはまた後日!

 

 

今日のテーマは脂肪燃焼効果のある意外な食材!」

 

です!

 

 

みなさん「脂肪燃焼効果がある食材」と聞いて何を思い浮かべますか?

きっと辛いものとか唐辛子とかを思い浮かべると思います(^^)

もちろん唐辛子のカプサイシンには代謝を向上させて、脂肪が燃えやすくなる効果があるのですが、唐辛子って手軽に食べられませんよね?

辛いのが苦手とか、調理がめんどくさいとか、それに食べ過ぎたらお腹壊すし!

 

 

そこで今日は手軽に、手間いらずの脂肪燃焼効果のある食材をご紹介します!

 

それは続きを読む

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