プロキックボクサー 拓也のブログ

蹴空ジム所属のプロキックボクサー拓也です!
日々のトレーニングのこと、一般の人向けのダイエット法から格闘家ならではの減量法まで、いろいろと更新していきます(^^)
よろしくお願いします!!

こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です!  

試合まで2週間となりました。
死ぬ気で追い込んでると疲労がやばくてぐったり...。
追い込み期間がきつすぎて早く試合したいって思うけど、試合までの限られた期間を大切に過ごします。

そんな今日は日曜日で、久しぶりのオフ。
疲労で体が悲鳴を上げていたので、自分の体を労る日にしました。
どうすれば疲労回復できるかと思っていた時に、昨日サウナのテレビでトマトの抗酸化作用のことをやっていたことを思い出し、抗酸化食材をたくさん食べることにしたのです。
思い立った僕は自転車で抗酸化作用のある食材を求めにスーパーへ!

買って来た物は次の物です!


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こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 

僕がプロテインマニアであり、プロテインの必要性とおすすめのプロテインは下の2つの記事でも紹介しました!



格闘家が減量する上で、プロテインなどのサプリメントは手軽に栄養を摂れるだけでなく、「カロリーのコスパ」も良いので非常に重宝しています。
もちろん一般の方のダイエットにも有効です^^

しかしプロテインにはいくつかの種類があります!
原材料や吸収速度に違いがあり、その性質を知って飲み分けることでより良いボディメイクが実現できるでしょう!

既にプロテインを飲んでいる方も、これからプロテインを飲もうと思っている方も是非参考にしてみてください!

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こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 

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よくテスト前日に徹夜で勉強するためにメガシャキやレッドブル、モンスターを飲んで朝まで勉強した...なんて経験が一度はあるのではないでしょうか?
僕はあります!!笑
徹夜の時にこれらのドリンクを飲むのは眠くならないようにするためですよね?
主に知られているカフェインの効果は「眠気覚まし」ですが、他にも「運動能力の向上」「脂肪を燃焼する効果」もあるのです!

今日はそんな優秀なカフェインの効果を書いていきたいと思います(^^)続きを読む
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こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 

以前、こちらの記事で僕は毎日のように銭湯に行ってお風呂やサウナに入っていますとお話しました!
記事の内容としては、岩盤浴では交感神経の働きである「発汗・心拍数上昇」が起きているのに本当にリラックスをしているのか?という内容でした。
僕は医療関係の仕事をしている知り合いの方が多く、N君からこの記事に関してご回答いただきましたので紹介します!

N君からの回答を掲載しますと、
「岩盤浴はサウナと比べて温度がそこまで高くないはず。水風呂とかサウナだと体本来の体温とは差がありすぎるからそれに適応しようとする事で体がストレスを感じる。それが交感神経なのではないかと思う。しかし、岩盤浴は体温とはほとんど差がない室温で、且つ体を動かさないから副交感神経がリラックスできているのではないか。
そして汗をかいた時に熱を逃がそうとして血管の平滑筋が弛緩するんだけど、筋肉が緩むってことはリラックスしてるってことだから、これも副交感神経優位なのではないか。
あとは緊張すると普通の温度でも汗をかく。それは暑いからではなく、交感神経優位の発汗であり、岩盤浴は体の熱を一定に保とうとする自律神経の機能で汗をかいている。つまり、汗のかきかたと役割が違う。」

ということでした!
うーん!なるほど×100ですね!!
N君ありがとうございました!
ハワイ旅行など行ってないで練習来てくださいね!!笑

さて、そんな自律神経の悩みも解決したところで、今日は銭湯(入浴)・サウナによるメリットについて書きたいと思います!!
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こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 


いやー!昨日のRISE凄かったですねー!
RISEは今まで生放送をすることはなかったけど、今回は幕張メッセ(僕の地元)で開催ということでアプリのGYAOで生中継!
もう煽りVTRも入場も全部が最高でしたね!


選手としてやっている以上、あの最高の舞台で試合がしたい。
(地元で試合できるなんて理想だよな〜)


そんなことを思いながらiPhoneで試合を見ていたのですが、セミファイナルの森本選手vs工藤選手の試合は本当に素晴らしい試合で、僕の中でベストバウトでした!


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