プロキックボクサー 拓也のブログ

蹴空ジム所属のプロキックボクサー拓也です!
日々のトレーニングのこと、一般の人向けのダイエット法から格闘家ならではの減量法まで、いろいろと更新していきます(^^)
よろしくお願いします!!




こんばんは!

今日はアルコール、肝臓についてです!
みなさんお酒飲みますよね?🍺

僕も友達との飲み会だったり、試合の打ち上げなどでお酒飲みます!🍻
このお酒ですが、みなさんも知っての通り、成分はアルコールです。
そしてアルコールを分解するのが肝臓ということも知っていると思います。
実はこのアルコール分解は解毒の一種で、胃や腸で摂取されたアルコールが肝臓に集まってくると、肝臓は酵素の力によってこれをアセトアルデヒド(有害物質、悪酔いのもと)に、さらに酢酸に分解し、最後は二酸化炭素と水に分解して息や尿として体外に排出されます。



これで分解できれば良いのですが、続きを読む
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こんにちは!

 

今日は朝10時から新川にあるGold Valley Gymで金谷先生の地獄のトレーニングをしてきました!

 

毎週木曜日と金曜日にフィジカルトレーニングを見てもらってます(^^)

 

そして昨日届いたベラフォンタニスを飲みながら!




レビューや体重の推移などはまた後日!

 

 

今日のテーマは脂肪燃焼効果のある意外な食材!」

 

です!

 

 

みなさん「脂肪燃焼効果がある食材」と聞いて何を思い浮かべますか?

きっと辛いものとか唐辛子とかを思い浮かべると思います(^^)

もちろん唐辛子のカプサイシンには代謝を向上させて、脂肪が燃えやすくなる効果があるのですが、唐辛子って手軽に食べられませんよね?

辛いのが苦手とか、調理がめんどくさいとか、それに食べ過ぎたらお腹壊すし!

 

 

そこで今日は手軽に、手間いらずの脂肪燃焼効果のある食材をご紹介します!

 

それは続きを読む

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こんにちは!

前回の食物繊維のお話の続きです!

前回は食物繊維の性質と働き、理想的なバランスは
不溶性:水溶性=2:1
ということを説明して、そんなのいちいち計ってられない!
ではどうするのか...続きを読む
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こんばんは!

今日は自分が減量において最もと言っていいほど大事にしていることを話します!

それは続きを読む

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プロ12戦目が7/8に札幌で決まっております!

そこで、明日から減量するので、ずっと気になっていたベラフォンタニス購入してみました💪🏾

ベラフォンタニスは多くの格闘家が飲んでいる高硬度の炭酸水で、サルフェートという成分が新陳代謝を上げ、発汗を促し、脂肪を燃焼させる働きがあるようです!🔥

届いて飲んでみたらレビュー書きます( ̄▽ ̄)
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