プロキックボクサー 拓也のブログ

蹴空ジム所属のプロキックボクサー拓也です!
日々のトレーニングのこと、一般の人向けのダイエット法から格闘家ならではの減量法まで、いろいろと更新していきます(^^)
よろしくお願いします!!

こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 
からだに必要な栄養素すべてを含んだBASE PASTA





今日のテーマは「痩せるか太るかは何で決まる?」です!!

実は痩せるか太るかは体の中の「何か」で決まる可能性が高いんですね!

それは何かと言いますと...


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こんばんは!蹴空ジムの拓也です! 


糖質を摂り始めて2日目ですが、早くも体感する事があるので書こうと思います(^^)続きを読む
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こんばんは!蹴空ジムの拓也です! 


今日でベラフォンタニスを飲み始めてからちょうど一週間が経ちました!
ベラフォンタニスってなんだっけ?という人のためにおさらいです!


ベラフォンタニスとは←詳しくはこちらをクリック


超硬水炭酸水
サルフェートという天然成分が新陳代謝を上げ、発汗を促し、脂肪燃焼やデトックスに効果がある。
一本750mlで一日に必要な70%のカルシウムが摂れる



主な効果はこの三つぐらいですが、一番の目玉効果は新陳代謝アップ、発汗促進、脂肪燃焼、などの減量・ダイエットに期待ができる炭酸水ということですね!
一番時間と汗の量の比較がしやすいのがサウナで、昨日今日とサウナ入りながらベラフォンタニス飲んでみました。
通常僕は1,5時間で1,5kg汗が出ますが、ベラフォンタニス飲んだら1.5時間で2,2kg落ちました!
目に見える発汗促進作用があることがわかりますね(^^)

そして一番重要な一週間の体重の推移ですが...続きを読む
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こんばんは!蹴空ジムの拓也です!

今日は昨日知人の紹介でお会いした食アスリート協会の馬淵さんが講演されるということで、円山クラスの「大戸屋食育セミナー」に行って来ました!
内容は僕の減量法とは相反するものでしたが、このセミナーを聞いて見直すべき点が何点かありました。


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こんばんはー!
今日は食アスリート協会の方々と食事会でした!

まず感じたのは自分の世界は狭いということ!
もっと広く、大きいことを目標にしないと気づいた時には自分は小さいままだなと。

あとは糖質を摂る減量法。
自分は今までずっとケトン体(糖質制限)で減量してきて、しっかり落ちていたし試合当日も動けないと思ったことはなかった。
だけど、メンタル面やパフォーマンス、代謝を落とさないためにも糖質は摂ったほうが良いとアドバイスをいただきました!

でも糖質制限の理論としては続きを読む
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