こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 

今日は本州のほうで40度以上を観測している所がいくつもあるみたいですね!
40度なんてもはや天然の岩盤浴...。
相変わらず札幌は20度代で、なめてんのか!ってなりますね。
たくさん汗もかくと思いますし、しっかり水分補給してください!
しかし、汗をたくさんかいた時に真水を飲むと体内の塩分濃度が薄まり、自発的脱水になるのでスポーツドリンクやお茶などのミネラル(特に塩分)の入った物を飲みましょう!
僕はこのお茶を家で作って飲んでます^^
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しっかりと水分を摂る事は代謝アップや血液を綺麗にしてくれる効果があるので、一日2リットルを目指して飲めるといいですね!
北海道の人でも水分補給はするようにしましょう!
そんな今日は朝からパーソナルトレーニングをやって、その後はOGNコーチと坂ダッシュへ。
とんでもないぐらい長くて良い傾斜の坂を見つけました。
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とりあえず今日のところは10本でやめておいてやりました。
次回参加者募集。

その後は手稲にあるサーモン湯へ。

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天気が良すぎたので露天で日焼け!
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(サーモン湯のサイトから写真引用)
写真の時計でわかる通り、12時ぐらいになると右側で寝転がりながらお風呂に入って日焼けができます!
銭湯は合法的に全裸で天然の日焼けができる数少ない場所ですし。笑
サーモン湯の露天風呂は絶好の日焼けスポットです!
その後はしっかりサウナトレーニング!
至福の時間でした!

今日はこれからチームウレシパの平賀さんとご飯に行ってきます^^
それではまた!

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