美肌+酵素ダイエット「ベルタ酵素ドリンク」




こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 

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前回の試合前から勉強していたダイエット検定の1級・2級に合格し、プロフェッショナルダイエットアドバイザーを取得しました!

名前を聞くと凄いかっこいいですよね^^
ではこのダイエット検定とは何なのか?

目次


日本ダイエット健康協会について

設立の趣旨と概要
日本ダイエット健康協会(JDHA:Japan Diet and Health Association)は、"健康で正しいダイエット知識の普及と発展"を目的に、2008年12月に設立されました。
 "Diet"という英語の本来の意味は、健康を目的とした食事、もしくは食事療法による体重管理です。ところが日本では、美容、健康などを目的とした"体重を減らすこと(すなわち減量)"という意味で「ダイエット」という言葉が定着しています。
 一方で、日本におけるこの「ダイエット」の現状はというと、なるべく短い時間と少ない手間で効果を得ようとしたり、あるいは過度な結果を求めようとするなど、本来の意味である"健康"から逆行するケースも見受けられます。
 このような状況を踏まえ、当協会ではあえて"ダイエット=Diet"という単語を協会の名称につけました。この言葉の広義の傘のもとにおいて"健康になるための正しい知恵と知識"を発信し、国民の皆様を"脳と心"から刺激することによって、健康な体と心の獲得・維持・向上への行動に対するモチベーションを高め、皆様の真の健康増進に貢献していく所存です。

(ダイエット検定1級テキストP2より引用)

ダイエット検定とは?勉強方法は?

上の「日本ダイエット健康協会について」に書いてあるように、現代の人々はダイエットを"体重を減らすこと"と捉えていますが、本来は「日常の食事・食事療法・規定の食事、食事制限」です。
この検定では本来のダイエットの意味やそのために必要な栄養素などを勉強し、ダイエット検定に合格した人には合格証も届けられ、合格したそれぞれのレベルで活用できる場面が変わってきます。

勉強方法は主にテキストを読むことですね。
まずは熟読して内容を頭に入れ、それぞれのテキストの最後の方に模擬問題があるので、それを解いて間違えたところをまた復習するということを繰り返していけば大丈夫です!
もちろんテキストにある模擬試験がそのまま出る訳ではないので、テキスト内容を全部頭に入れておくことが大切となります。
僕は単語帳に問題を作って暇な時に見て覚えました。
テキストはアマゾンからも買えますが、公式サイトからテキストを買えばPDFファイルで問題がもらえます!
公式からもらった問題なんてかなり有力そうですね。
でもメルカリで安く売っているので、僕はそっちで書いました^^
また、調べると問題を作って載せてくれている人もいたのですがサイトが消されたのか無くなっていました。。
しかしあのサイト、結構答えが間違っていたので、その間違え探しをするのもある意味勉強になりましたねw

ダイエット検定2級(生活アドバイザー)

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ダイエット検定2級テキスト
日本ダイエット健康協会
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  • 資格活用法 自己の健康増進知識・友人、家族などへのアドバイス
2級では本当に基礎的な、誰でも答えられるようなこと、ダイエットの歴史などを勉強します。
中には運動する際の目標心拍数やダイエットをする際の目標体脂肪率を計算する問題なども出てきますが、公式さえ覚えればとても簡単です。
恐らくしっかりテキストを読めば誰でも受かる簡単な試験なので、興味のある方は是非受けてみてください!
ダイエット知識があまりない人はテキストを読むだけでも結構おもしろいと思います^^

ダイエット検定1級(プロフェッショナルダイエットアドバイザー)

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ダイエット検定1級テキスト
日本ダイエット健康協会
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  • 資格活用法 職業レベルでの活用
1級では2級で勉強したことの応用に加え、ビタミンやミネラルなどの栄養素の名前や働き、ホルモン、肥満の種類など、様々なことについて勉強します。
2級の3倍ぐらいは勉強しなければいけないので、わりかし大変です。
覚える系が多いですね。
この教科書も読むだけでも結構面白く、今まで僕は減量方(ダイエット方)を、ネットを使って自分で勉強していたのですが、改めて勉強になることが多かったですね!
以前僕が書いたこの記事なんかはまさにダイエット検定1級のテキストから学んだことです^^

開催時期や場所、受験料金

料金
  • ダイエット検定2級 6000円 10:30~(1時間)
  • ダイエット検定1級 7000円 13:30~(1時間)
  • 2級・1級併願 14040円
開催日時
  • 3月
  • 7月
  • 11月
開催場所
  • 東京
  • 大阪
  • 北海道
  • 新潟
  • 仙台
  • 三重
  • 愛知
  • 京都
  • 広島
  • 鳥取
  • 高知
  • 福岡
  • 熊本
受験料はとても安いですね。
僕は1回ファスティングマイスターの資格を取りたいなと思った時に、調べたら確か3~5万ぐらいしたので即やめましたね。
開催時期は年に3回で3月、7月、11月で、2018年最後は11月11日に全国であります。
受験時間はそれぞれ1時間で、2級と1級の間には1時間の休憩があるので僕はここで復習をしました。(みんなするか)
また、1級は2級を取らないと取れないので、1つ1つ受けていると時間もかかりますし、1級の勉強をするためにまた2級の勉強をするのは二度手間なので、1度に受けてしまうのがおすすめです!

開催場所は全国13箇所で行われています。

まとめ

人間は楽をしたい生き物です。次々に出てくる◯◯ダイエットや、これを飲むだけ!するだけ!と言ったような言葉に魅了されますよね。
多くの人はその"流行り"に乗っかり、例えそのダイエット法をしているときは落ちるかもしれませんが、リバウンドしてはまた新しいダイエット法に乗っかる。
これの繰り返しではないでしょうか?
なぜリバウンドするのか?そんなの簡単です。
Diet(食事療法)を辞めたからです。
僕はダイエットとは何も特別なことをする必要はなく、食事改善だと思っています。
ラーメンやお菓子、ファストフード、コンビニ食を辞めて自分で作った食事にすれば必ず落ちます。
この「自分で作る」というところが肝で、僕の理論は"キッチンに立たない者は痩せない"です。
ダイエットを志している人で「あ、自分だ」と思った方は少しでもキッチンに立つ時間を増やしてみてください。
もちろん、上記のようなファストフードを食べないことが前提です。

このように、ダイエットとは特別なことは必要ないのにも関わらず、人間が楽をしたいという心理を利用しているのがダイエット産業であり、だからダイエット産業は永遠に衰退しないのです。

僕が食事管理をさせてもらっている方の中で多いのが、「ヘルシーだと思われている食品ばかりを取り入れている、だけどなぜか落ちない、どうしたらいいの?」という人です。
確かにレタスやキノコなどはヘルシーでカロリーも低いのですが、その分栄養素も少ないんですね。
ダイエットはカロリーだけに目を奪われず、栄養価の高い食品を食べ、体を栄養で満たしてあげることが1番大切です。
栄養が満たされると脳も満足して余計な食欲も湧かなくなります。
僕も色々な減量法(ダイエット法)を試合の減量の度に、自分の体で試してきましたが、今は"栄養で体を満たしてあげる"ということに落ち着きました。
もちろん減量はダイエットとは違うのでサプリメントなどの有効な物は使います。

肥満と生活習慣病、病気は直結します。
そこを改善するには正しい知識をつけることが大切です!
どうしたらいいかわからないという方はご連絡ください^^
ダイエットを全力サポートします!



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