目次

• 1. 筋肉をつける&ダイエットにはアミノ酸が大切！


• 2. アミノ酸ってよく聞くけど実際何なの？


• 3. 筋肉に必要不可欠な必須アミノ酸"EAA"


• 4. EAA・HMB・EMRを配合した「パーフェクトビルドEAA」

1. 筋肉をつける&ダイエットにはアミノ酸が大切！

筋肉に"タンパク質が大切"ということはテレビや雑誌などでも取り上げられているため、一般の方にも浸透してきているかと思います。
もちろんこれは間違いではありません。

しかしタンパク質というのは、食品を食べた後に胃に入って消化され、腸に運ばれて初めて体に吸収されます。

この一連の流れを消化吸収と言いますが、どれぐらいの時間がかかるのでしょうか？

タンパク質の代表格である、プロテイン・肉・卵を例に見ていきましょう。

• プロテイン　約1時間
• 卵（生）　　約2.7時間　
• 肉　　　　　約2~3時間

じゃあどうしたらいいんだよ！？
って思いますよね？

そんな時は、タンパク質よりも圧倒的に早く吸収されるアミノ酸をサプリメントで摂取すれば良いのです！！

これがトレーニング後に、最速で筋肉に栄養を届け、最速で筋肉を成長させる方法です！！

2. アミノ酸ってよく聞くけど実際何なの？

アミノ酸はタンパク質を合成する最小単位の成分です。自然界には数多くのアミノ酸が存在していますが、人間の体はそのうちの20種類によって臓器や神経伝達物質、ホルモン、血液などが作られています。
http://cp.glico.jp/powerpro/amino-acid/entry13/より引用

もっとわかりやすく説明すると、タンパク質が胃の中に入って消化され、細かくなって吸収しやすくなった状態のことです。
これは糖質が体内でブドウ糖（グルコース）や果糖（フルクトース）などの単糖類になるのと一緒の原理です。

説明した通り、アミノ酸は既に消化の段階を終えているため、体内に入ると胃を通過して腸に届き、即吸収段階に入ります。

消化の必要がないアミノ酸であれば、筋肉のゴールデンタイムにも栄養を届けることが実現できるんですね！！

そしてこのアミノ酸にも20種類あるのですが、体内で合成できる非必須アミノ酸（11種類）と体内では合成できない必須アミノ酸（9種類）があります。

その9種の必須アミノ酸を別名"EAA" (essential amino acid)と呼びます。

3. 筋肉に必要不可欠な必須アミノ酸"EAA"

9種の必須アミノ酸は以下の通りです。

1. バリン
2. ロイシン
3. イソロイシン
4. リジン
5. メチオニン
6. フェニルアラニン
7. スレオニン
8. トリプトファン
9. ヒスチジン

これらの必須アミノ酸は体内では合成されないので、食品やサプリメントから摂取するしかありません。
そして上3つはBCAAと呼ばれ、筋肉にとって特に重要なアミノ酸と言われています。

しかし、反対に特定のアミノ酸だけを摂っていると筋肉が足りないアミノ酸を補おうとして筋肉を分解するのではないか？という研究もあるようです。


真偽はわかりませんが、必須アミノ酸は9種類ありますから、全てを摂ることが理想ですね！

4. EAA・HMB・EMRを配合した「パーフェクトビルドEAA」

筋肉の成長に欠かせない必須アミノ酸を理想的に配合しているパーフェクトビルドEAAというサプリメントがあります。
このパーフェクトビルドEAAは、必須アミノ酸（EAA）はもちろんのこと、筋肉合成のシグナルとなるHMBも配合しています。

HMBは脂肪燃焼効果もありますし、筋肉の合成だけでなく、分解抑制もあるため筋肉を残したまま減量することが可能です！