プロキックボクサー 拓也のブログ

蹴空ジム所属のプロキックボクサー拓也です!
日々のトレーニングのこと、一般の人向けのダイエット法から格闘家ならではの減量法まで、いろいろと更新していきます(^^)
よろしくお願いします!!

カテゴリ: プロテイン・サプリメント

こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 

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遂に明日計量!明後日試合!
今日はこれから汗を出すために銭湯に行って、岩盤浴とサウナに入ります( ̄▽ ̄)
まだ本格的な水抜きはしませんが!
でも明るい時間から銭湯に行けるのってなんか優越感ありませんか?笑


それでは今日の本題!
この記事ではBCAAはトレーニングにおいてとても有効で、集中力を上げてくれたり、疲労の回復、筋肉のリカバリーなどに有効な栄養・サプリメントですよ!と紹介しました!
しかし、そんなメリットしかないと思われるBCAAに、筋肉を分解してしまうのではないか?という疑問が生まれています。

ではなぜそんな疑問が生まれているのでしょうか?
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こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 


この記事では「一般の人にも、トレーニングする人にもタンパク質は大事ですよ!プロテインは手軽にタンパク質を摂取できる便利なサプリメントですよ!」と紹介しました!

今回は、体作りや運動中、疲労回復に特におすすめなサプリメント(栄養素)であるBCAAについて紹介したいと思います!続きを読む
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こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 

僕がプロテインマニアであり、プロテインの必要性とおすすめのプロテインは下の2つの記事でも紹介しました!



格闘家が減量する上で、プロテインなどのサプリメントは手軽に栄養を摂れるだけでなく、「カロリーのコスパ」も良いので非常に重宝しています。
もちろん一般の方のダイエットにも有効です^^

しかしプロテインにはいくつかの種類があります!
原材料や吸収速度に違いがあり、その性質を知って飲み分けることでより良いボディメイクが実現できるでしょう!

既にプロテインを飲んでいる方も、これからプロテインを飲もうと思っている方も是非参考にしてみてください!

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こんにちは!蹴空ジムの拓也です!

みなさん脂肪を燃やす、燃えるって言いますが、どこでどうやって燃焼(エネルギーとして消費)されているか知っていますか?

糖質制限したり、ささみなどの脂質の低い食べ物を食べたり、摂取カロリーより消費カロリーを増やす!

もちろんこれらで脂肪は減るのですが、厳密に言えばこれらは全て「手法」です!


手法であって、燃やす根源ではないのですね。

脂肪が燃える(エネルギーとして消費される)流れとしては

脂肪を燃やす機関にスイッチが入る脂肪が燃焼機関に取り込まれる体のエネルギーとなる→エネルギーとして消費され、二酸化炭素と水に分解される呼吸や尿などで体から排出されて消えてなくなる

というのが脂肪燃焼の流れですね!


ではその脂肪を燃やす機関とは何なのか?



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こんばんは!蹴空ジムの拓也です!
今日は生憎の雨でしたねー(;´Д`)
金曜日はチャリでフィジカルトレーニングに行くから雨だとめちゃくちゃ困ります。。
びしょ濡れになりながら行きました。。

今日で試合まで一ヶ月!!
いい感じに練習できてますが、もっと新技を反復練習して、試合までにしっかり仕上げます!!
観に来て下さる方は楽しみにしていてください!!

さて、今日は金曜日なので新たに取り入れている減量法の途中経過を書きます!
でもそれだけではネタがすぐ終わるので...笑
短期間で体重を落とす方法を書きたいと思います!
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こんにちは!蹴空ジムの拓也です! 
昨日はプロテインの効果について書きましたが、今日は予告通りおすすめのプロテインについて書きたいと思います(^^)

プロテインの代表格、みんなが一番知っているプロテインメーカーってSAVAS(ザバス)じゃないですかね?

僕も一番最初に、中学校の頃に飲んだプロテインがSAVASでした!
このザバスは大手食品メーカーの明治が作っていて、薬局やドンキホーテなどでも売られている事もあり、認知度が高いんですね!

じゃあザバスが一番いいんだ!
ザバスのプロテイン飲もう!!

って思った人はこの記事をよーーーく読んでほしいです!!
 


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こんばんは!蹴空ジムの拓也です!

今日は朝4時に起きて倫理法人会にゲスト参加してきました!
たくさんの経営者の方々と知り合うことができたし、とても良い経験になりました!

その後はスポンサーになっていただいている美容室「Aling-aling」で毛内さんに髪を切ってもらい、夜はしっかり練習頑張りました!

ベラフォンタニスのせいで今日もびちょびちょ。笑


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さて今日はプロテインのお話です!


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こんばんは!蹴空ジムの拓也です! 


今日でベラフォンタニスを飲み始めてからちょうど一週間が経ちました!
ベラフォンタニスってなんだっけ?という人のためにおさらいです!


ベラフォンタニスとは←詳しくはこちらをクリック


超硬水炭酸水
サルフェートという天然成分が新陳代謝を上げ、発汗を促し、脂肪燃焼やデトックスに効果がある。
一本750mlで一日に必要な70%のカルシウムが摂れる



主な効果はこの三つぐらいですが、一番の目玉効果は新陳代謝アップ、発汗促進、脂肪燃焼、などの減量・ダイエットに期待ができる炭酸水ということですね!
一番時間と汗の量の比較がしやすいのがサウナで、昨日今日とサウナ入りながらベラフォンタニス飲んでみました。
通常僕は1,5時間で1,5kg汗が出ますが、ベラフォンタニス飲んだら1.5時間で2,2kg落ちました!
目に見える発汗促進作用があることがわかりますね(^^)

そして一番重要な一週間の体重の推移ですが...続きを読む
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プロ12戦目が7/8に札幌で決まっております!

そこで、明日から減量するので、ずっと気になっていたベラフォンタニス購入してみました💪🏾

ベラフォンタニスは多くの格闘家が飲んでいる高硬度の炭酸水で、サルフェートという成分が新陳代謝を上げ、発汗を促し、脂肪を燃焼させる働きがあるようです!🔥

届いて飲んでみたらレビュー書きます( ̄▽ ̄)
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