こんにちは！プロキックボクサーの拓也（＠kick_1028）です！


みなさんは競技の練習中や筋トレ中に何を飲んでいますか？

水？お茶？ヴァーム？ポカリスエット？
人によっていろいろあるかと思います。

このトレーニング中（練習中）に飲む飲み物のことをワークアウトドリンクと呼びます！
なぜこのワークアウトドリンクを飲むか？
簡単に言うと、運動のパフォーマンスを継続するため、そして含まれている成分によって競技のパフォーマンスを向上させるためです！！


このワークアウトドリンクは市販のヴァームやポカリスエットなどのスポーツドリンクでも良いのですが、ヴァームなんかは安くても85円（500ml）ぐらいします。
毎日のようにトレーニング（練習）する人だと、値段も嵩みますし、何よりなくなると買いに行かなければいけないという手間がかかります。

そこで、そのような人はワークアウトドリンク（以後ドリンク）を自作するのが1番です！！
では自作するときの内容は何を入れれば良いのか？

今回はこのワークアウトドリンクについて説明していきます！


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からだに必要な栄養素すべてを含んだBASE PASTA



完全食とは、それを食べれば1日に必要な栄養素を摂ることができると言う近未来の食品です。
この完全食にもいくつか種類があり、僕はこのCOMPだけでなく、ベースパスタについても記事を書いています。（ベースパスタについての記事はページ下部にあります）

COMPについての関連記事はこちら↓



「完全食って凄い便利だと思うけど、味とかコスパとかって実際どうなの？」って思いますよね。
そういう方は是非読んでみる価値ありです！！

そして、前回はCOMPの"グミタイプ"のレビューを書きましたので、今回は"パウダータイプ"のレビューを書いていきたいと思います！！



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チャンピオンも一押し【パーフェクトビルドEAA】





格闘技を初めてこれから試合に出るため、減量をしようと思っているが、

• 何をしたら良いか
• どのような栄養素を摂れば良いかわからない
• ネットで調べても色々出てきすぎて混乱する

という方は多いと思います。

もちろんいろいろな方法があるのは間違い無いのですが、いきなりいろいろとやり過ぎるとコストもかかりますし、体を壊し兼ねません。

そこで「最初はこれだけは摂取してほしい！」
という栄養素を紹介したいと思います！！

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チャンピオンも一押し【パーフェクトビルドEAA】




「昔プロテインを飲んだことがあるけど、美味しくないし粉っぽいし高いし、もう飲む気にならない！」と思っている方もいるのではないでしょうか？
しかし、時が流れるにつれてプロテイン業界では色々な"競争"が激しく行われるようになりました。
この競争の中で、1番消費者が気にするのが値段ではないでしょうか？
次に、コアなプロテインファンはビタミンなどの成分、美味しさ、溶けやすさを重要視すると思います。

このプロテイン競争の中で今、最も秀でているのはシープウイングの"SAVEプロテイン"だと思います。
今年(2018年)1月に発売されたばかりでまだ世の中に知られていませんが、SAVEプロテインとはどんなプロテインなのか？

「今からプロテインを買おうと思っている方」「プロテインを変えたいと思っている方」にもその良さがわかるように、値段や成分、味などを徹底レビューします！
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チャンピオンも一押し【パーフェクトビルドEAA】




前回はプロテインの効果について書きましたが、今日は予告通りおすすめのプロテインについて書きたいと思います。

プロテインで一番認知されているのはSAVAS（ザバス）じゃないででしょうか？

僕も一番最初に、中学校の頃に飲んだプロテインがSAVASでした！
このザバスは大手食品メーカーの明治が作っていて、薬局やドンキホーテなどでも売られている事もあり、認知度が高いんですね！

じゃあザバスが一番いいんだ！
ザバスのプロテイン飲もう！！

って思った人はこの記事をよーーーく読んでほしいです！！
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この記事では「一般の人にも、トレーニングする人にもタンパク質は大事ですよ！プロテインは手軽にタンパク質を摂取できる便利なサプリメントですよ！」と紹介しました！

今回は、体作りや運動中、疲労回復に特におすすめなサプリメント（栄養素）であるBCAAについて紹介したいと思います！続きを読む

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からだに必要な栄養素すべてを含んだBASE PASTA



ダイエットをしたいって考えた時に、ご飯などの炭水化物を抜こうって考える人は多いのではないでしょうか？
いわゆる糖質制限ですよね(^^)
僕も減量の時は糖質制限をやっています！

しかし、ただ闇雲に糖質を抜いているだけでは体がボロボロになってしまうのです！！
しっかりと栄養を摂って、「美しく痩せる糖質制限」のやり方を説明します！続きを読む