こんにちは！プロキックボクサーの拓也（＠kick_1028）です！


みなさんは競技の練習中や筋トレ中に何を飲んでいますか？

水？お茶？ヴァーム？ポカリスエット？
人によっていろいろあるかと思います。

このトレーニング中（練習中）に飲む飲み物のことをワークアウトドリンクと呼びます！
なぜこのワークアウトドリンクを飲むか？
簡単に言うと、運動のパフォーマンスを継続するため、そして含まれている成分によって競技のパフォーマンスを向上させるためです！！


このワークアウトドリンクは市販のヴァームやポカリスエットなどのスポーツドリンクでも良いのですが、ヴァームなんかは安くても85円（500ml）ぐらいします。
毎日のようにトレーニング（練習）する人だと、値段も嵩みますし、何よりなくなると買いに行かなければいけないという手間がかかります。

そこで、そのような人はワークアウトドリンク（以後ドリンク）を自作するのが1番です！！
では自作するときの内容は何を入れれば良いのか？

今回はこのワークアウトドリンクについて説明していきます！


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からだに必要な栄養素すべてを含んだBASE PASTA

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アマチュアで格闘技をやっている方、特に初めて試合をするような方はこのような疑問を持ったことはありませんか？

• 試合の日に起きてから試合までどう過ごせば良いのか？
  
• 計量をパスしてから何を食べたら良いのだろう？
  
• どのように栄養を摂ればよいのか？

僕もまだアマチュアでデビュー仕立ての頃は何を食べたら良いのかわからず、良く携帯で調べていました。
今でこそ色々と勉強してどうすれば良いのかわかっていますが、これからデビューする人のためにも僕がおすすめする試合の日の朝〜試合までの過ごし方をまとめてみました！続きを読む

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チャンピオンも一押し【パーフェクトビルドEAA】



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前回は計量をパスしてから、まずは水分を戻してからご飯を食べましょう！というところで終わりました！

今回はその続きで僕が計量後に食べる物、意識していることについて書いていきたいと思います！続きを読む

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