プロキックボクサー 拓也のブログ

蹴空ジム所属のプロキックボクサー拓也です!
日々のトレーニングのこと、一般の人向けのダイエット法から格闘家ならではの減量法まで、いろいろと更新していきます(^^)
よろしくお願いします!!

カテゴリ:ダイエット > 糖質制限

こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 


昨日は試合前恒例となりつつあるアカスリもやって、スッキリ!
めちゃくちゃリフレッシュできました(^^)


遂に2日後に迫った次戦BOUT-34
計量まで24時間を切り、あとは水分を抜くだけです。

減量も終盤!
僕の落とし方は、計量の3日前ぐらいまでは脂肪燃焼を考えて食事摂取をし、3日前からは如何に体内の質量を軽くできるかを考えて摂取する物を選びます。

主には糖質制限と塩分制限ですね。
糖質制限と塩分制限をすることで、体内の水分が排出されます。
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こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 



前回の「糖質制限の正しいやり方」で書いたように、糖質制限はしっかりとタンパク質、良質な脂質を摂る事が大切です!
今回は、僕が実際に食べているおすすめの「厳選!糖質制限食材5個」をご紹介します!!

日常的に食べられるものばかりなので、是非取り入れてみてください(^^)続きを読む
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こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です!
からだに必要な栄養素すべてを含んだBASE PASTA



ダイエットをしたいって考えた時に、ご飯などの炭水化物を抜こうって考える人は多いのではないでしょうか?
いわゆる糖質制限ですよね(^^)
僕も減量の時は糖質制限をやっています!

しかし、ただ闇雲に糖質を抜いているだけでは体がボロボロになってしまうのです!!
しっかりと栄養を摂って、「美しく痩せる糖質制限」のやり方を説明します!続きを読む
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