プロキックボクサー 拓也のブログ

蹴空ジム所属のプロキックボクサー拓也です!
日々のトレーニングのこと、一般の人向けのダイエット法から格闘家ならではの減量法まで、いろいろと更新していきます(^^)
よろしくお願いします!!

カテゴリ:日記 > 銭湯


こんにちは!プロキックボクサーの拓也(
@kick_1028)です! 




銭湯・サウナの良さ、健康効果についてこの記事↑で書いた後、「拓也選手はいつもどこの銭湯に行ってるの?」と聞かれる事が多かったので、僕がよく行くおすすめの銭湯を「観光客の方目線」「地元民目線」で書いていきたいと思います。

観光客の方にもぜひ読んでいただきたい記事です。
1万円前後の温泉付きホテルも良いかと思いますが、札幌には安いのに良い銭湯がたくさん有ります!
また、東京はサウナが別料金のところが多いですし、塩サウナがあっても塩別売りの100円でちょっとしかもらえないなんてふざけたところがありますが、札幌の銭湯でそんなところは全くありません!

札幌に行こうと考えている方はこの記事を読んで、銭湯巡りを旅行プランに入れてみてください!

なお、豊平峡にはサウナが有るとか書いてる情報サイトもあるのですがここはありません。
銭湯でも飲食店でも「~のおすすめ10選!」みたいな記事って本当適当なの多いですよね!
どうせ自分で行ってもない癖にHPの情報とネットの口コミをコピペしただけなんでしょう。

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こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 





僕が銭湯好きであることはこのブログでも何回か紹介しました。

銭湯はただ汗を流して温まるだけでなく、様々な健康効果があって、リラックス・憩いの場でもあります。
(銭湯の健康効果はこちら↓)


しかし、そんな憩いの場である銭湯で、マナーを守らない迷惑な奴らがたくさんいるのです!
今日は僕が長年銭湯に通い続けて体験した「銭湯での迷惑行為ランキングトップ10!」を紹介したいと思います!


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こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 

今日はお盆唯一のお休みでした(^^)

休日と言えばやっぱり銭湯行ってサウナですよね!!!!

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サウナ行かない休日なんて考えられない!!!
体液洗浄したかったので2リットルの水を飲みながらサウナ6分×10セット!
いやースッキリしました( ̄▽ ̄)

そんな一方でサウナについてこんなことを書いているお医者さんがいます。

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こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 

登別と言えばクマ牧場!
というのがお決まりですよね!
しかし、源泉掛け流しの温泉が多数あることも登別の魅力です!

今回は僕が地元民の先輩と一緒に実際に行った登別・虎杖浜のオススメの温泉をご紹介します!

ちなみに僕は日帰りで行きました!
登別は札幌から片道約2時間で行けますので、道外から来られた方もレンタカーを借りれば行くことができます!
虎杖浜は登別の隣町で、車で15分ほどで行けますよ!
また、紹介する温泉にはホテルの中のものもございますので、直接宿泊することも視野に入れてご覧ください(^^)
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こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 


今日は毎日のようにお世話してもらっているスポンサーの方に、発寒のイオンにある「PABLO」のタルトを持って挨拶に行きました!
ここのタルト半端じゃなくおいしいんですよね…
僕も一個だけ買って食べちゃいました( ̄▽ ̄)笑

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チャンピオンも一押し【パーフェクトビルドEAA】



こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 


計量まで2日となりました!
いい感じで仕上がってます(^^)

格闘技をやっていると、試合前に体重を落とすために水抜きをすることがありますよね!
プロでやっている方はもちろん、アマチュアで当日計量の方でも前日にサウナに行って、ある程度は汗を出すかと思います(^^)

その水抜きをする前におすすめしたいのが「アカスリ」です!!
よく銭湯の端の方にリラクゼーションコーナーがあって、その中にアカスリコースもありますよね!
裸の状態で全身をコスられることに今まで少し抵抗があったのですが、、笑
福岡の試合の時、いつもお世話になっているスポンサーの方がアカスリに連れて行って下さって、今回も試合前にやらせていただきました!
噂によると150gから多い人で1kg出るとか出ないとか...?

果たしてその効果は如何に…!
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こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 

以前、こちらの記事で僕は毎日のように銭湯に行ってお風呂やサウナに入っていますとお話しました!
記事の内容としては、岩盤浴では交感神経の働きである「発汗・心拍数上昇」が起きているのに本当にリラックスをしているのか?という内容でした。
僕は医療関係の仕事をしている知り合いの方が多く、N君からこの記事に関してご回答いただきましたので紹介します!

N君からの回答を掲載しますと、
「岩盤浴はサウナと比べて温度がそこまで高くないはず。水風呂とかサウナだと体本来の体温とは差がありすぎるからそれに適応しようとする事で体がストレスを感じる。それが交感神経なのではないかと思う。しかし、岩盤浴は体温とはほとんど差がない室温で、且つ体を動かさないから副交感神経がリラックスできているのではないか。
そして汗をかいた時に熱を逃がそうとして血管の平滑筋が弛緩するんだけど、筋肉が緩むってことはリラックスしてるってことだから、これも副交感神経優位なのではないか。
あとは緊張すると普通の温度でも汗をかく。それは暑いからではなく、交感神経優位の発汗であり、岩盤浴は体の熱を一定に保とうとする自律神経の機能で汗をかいている。つまり、汗のかきかたと役割が違う。」

ということでした!
うーん!なるほど×100ですね!!
N君ありがとうございました!
ハワイ旅行など行ってないで練習来てくださいね!!笑

さて、そんな自律神経の悩みも解決したところで、今日は銭湯(入浴)・サウナによるメリットについて書きたいと思います!!
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