プロキックボクサー 拓也のブログ

蹴空ジム所属のプロキックボクサー拓也です!
日々のトレーニングのこと、一般の人向けのダイエット法から格闘家ならではの減量法まで、いろいろと更新していきます(^^)
よろしくお願いします!!

タグ:ダイエット

こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 

前回こちらの記事でベースパスタの栄養成分などについて紹介しました。





今回はそのベースパスタが減量期において、有効に活用できるのかを格闘家の目線で考えていきたいと思います!

続きを読む
このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 

先日、こちら↓の記事で紹介した完全栄養食「ベースパスタ 」ですが、お試しセットが届いたのでジェノベーゼソース(公式サイトで買える)をかけて実際に食べてみました!



続きを読む
このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 
IMG_2044
よくファスティングダイエットの時に酵素ドリンクだけ飲む!という方法を行なっている人も多いのではないでしょうか?
ではその酵素とはそもそも何なのか?
体に良いって言われているけど実はよくわからないと言う人もこの記事を読んで理解してもらえたら嬉しいです^^

続きを読む
このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 

IMG_1973

この間ジムの会員さんと話していたら「拓也さん!スイカにきな粉をかけて食べると脂肪が燃えるらしいですよ!」と言われました。

正直、僕の頭の中はハテナマークがいっぱい。
何が起きたらスイカにきな粉をかけて脂肪が燃えるのか?
少し気になったので調べてみました!
続きを読む
このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 

097756

みなさん、ダイエットの一番の宿敵ってなんだと思いますか?
揚げ物?焼き肉?ラーメン?ポテトチップス?お酒?
どれもダイエット中にはなるべく避けなければいけない食事ばかりですね。
でもこれらって「食べたい」って思うから食べるわけですよね。

そう!ダイエットの一番の宿敵は食欲です!
ではこの食欲はどこから、どう発生されているのかを知って、ダイエットに役立ててみましょう!続きを読む
このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 

IMG_1571

遂に明日計量!明後日試合!
今日はこれから汗を出すために銭湯に行って、岩盤浴とサウナに入ります( ̄▽ ̄)
まだ本格的な水抜きはしませんが!
でも明るい時間から銭湯に行けるのってなんか優越感ありませんか?笑


それでは今日の本題!
この記事ではBCAAはトレーニングにおいてとても有効で、集中力を上げてくれたり、疲労の回復、筋肉のリカバリーなどに有効な栄養・サプリメントですよ!と紹介しました!
しかし、そんなメリットしかないと思われるBCAAに、筋肉を分解してしまうのではないか?という疑問が生まれています。

ではなぜそんな疑問が生まれているのでしょうか?
続きを読む
このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 

遂に計量まで3日、試合まで4日となりました!
追い込みも終わってあとはイメージを作りながら動きを確認し、体重調整に入っています。
この時期はカロリーよりも食べ物の重さや、体に水分を溜め込んでしまう栄養素を避けて、タンパク質や良質な脂質、ビタミンミネラルを多く摂取しています!
まさにこの記事に書いてある通りの生活ですね。

でもまだ少しでも脂肪を燃やしたいですし、代謝も上がるのでこれを飲んでいます^^
IMG_1517
シナモンもショウガも抗酸化作用と代謝促進効果があるのでうってつけの飲み物ですね( ̄ー ̄)ニヤリッ
後少しの辛抱!!


さて今日はタイトルにある通り、チートデイについてお話したいと思います!
続きを読む
このエントリーをはてなブックマークに追加

↑このページのトップヘ