プロキックボクサー 拓也のブログ

蹴空ジム所属のプロキックボクサー拓也です!
日々のトレーニングのこと、一般の人向けのダイエット法から格闘家ならではの減量法まで、いろいろと更新していきます(^^)
よろしくお願いします!!

タグ:坂道ダッシュ

こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 
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今日は格闘家のトレーニングの一つでもある、走り込みについてです!
格闘技において「走る」という局面は、ほぼないと言えます。続きを読む
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こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 

今日は本州のほうで40度以上を観測している所がいくつもあるみたいですね!
40度なんてもはや天然の岩盤浴...。
相変わらず札幌は20度代で、なめてんのか!ってなりますね。
たくさん汗もかくと思いますし、しっかり水分補給してください!
しかし、汗をたくさんかいた時に真水を飲むと体内の塩分濃度が薄まり、自発的脱水になるのでスポーツドリンクやお茶などのミネラル(特に塩分)の入った物を飲みましょう!
僕はこのお茶を家で作って飲んでます^^
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しっかりと水分を摂る事は代謝アップや血液を綺麗にしてくれる効果があるので、一日2リットルを目指して飲めるといいですね!
北海道の人でも水分補給はするようにしましょう!
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