プロキックボクサー 拓也のブログ

蹴空ジム所属のプロキックボクサー拓也です!
日々のトレーニングのこと、一般の人向けのダイエット法から格闘家ならではの減量法まで、いろいろと更新していきます(^^)
よろしくお願いします!!

タグ:格闘家

こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 

アマチュアで格闘技をやっている方、特に初めて試合をするような方はこのような疑問を持ったことはありませんか?
  • 試合の日に起きてから試合までどう過ごせば良いのか?
  • 計量をパスしてから何を食べたら良いのだろう?
  • どのように栄養を摂ればよいのか?

僕もまだアマチュアでデビュー仕立ての頃は何を食べたら良いのかわからず、良く携帯で調べていました。
今でこそ色々と勉強してどうすれば良いのかわかっていますが、これからデビューする人のためにも僕がおすすめする試合の日の朝〜試合までの過ごし方をまとめてみました!続きを読む
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こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 
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今日は格闘家のトレーニングの一つでもある、走り込みについてです!
格闘技において「走る」という局面は、ほぼないと言えます。続きを読む
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こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 

前回は計量をパスしてから、まずは水分を戻してからご飯を食べましょう!というところで終わりました!

今回はその続きで僕が計量後に食べる物、意識していることについて書いていきたいと思います!続きを読む
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こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 


先日、スポンサーになって頂いている「鮨 千花」さんへ試合後の挨拶に行って来ました!

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美味しいお寿司と美味しいお酒が飲めて幸せでした^^
でも美味し過ぎたのと、お喋りに夢中になってほとんど写真を撮り忘れました。笑
次戦は未定ですが、次に向けてしっかり頑張ります!
大将、ありがとうございました!m(__)m

さて今回は格闘家が計量をパスしてからのリカバリー方法についてです!

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こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 

今日からトレーニング再開!
試合前から痛めていた左肩が試合で悪化したのでパンチの練習はまだできないかな(ーー;)
しばらくは走り込みと蹴りを練習します^^
ということで夏は夏にしかできない、モエレ沼の階段ダッシュ!

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ここは手軽に心肺機能も下半身もメンタルも追い込めるので、トレーニングにはかなりおすすめです!
階段を登り切った後の景色も絶景なので気持ちいいですよ〜^^

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その後はこうしんの湯でのんびり!

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最高でした(^^)
それでは本題!
今回は格闘家がなぜ減量するのか?ということについてです!

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こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 


計量まで2日となりました!
いい感じで仕上がってます(^^)

格闘技をやっていると、試合前に体重を落とすために水抜きをすることがありますよね!
プロでやっている方はもちろん、アマチュアで当日計量の方でも前日にサウナに行って、ある程度は汗を出すかと思います(^^)

その水抜きをする前におすすめしたいのが「アカスリ」です!!
よく銭湯の端の方にリラクゼーションコーナーがあって、その中にアカスリコースもありますよね!
裸の状態で全身をコスられることに今まで少し抵抗があったのですが、、笑
福岡の試合の時、いつもお世話になっているスポンサーの方がアカスリに連れて行って下さって、今回も試合前にやらせていただきました!
噂によると150gから多い人で1kg出るとか出ないとか...?

果たしてその効果は如何に…!
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