プロキックボクサー 拓也のブログ

蹴空ジム所属のプロキックボクサー拓也です!
日々のトレーニングのこと、一般の人向けのダイエット法から格闘家ならではの減量法まで、いろいろと更新していきます(^^)
よろしくお願いします!!

タグ:銭湯

こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 

今日はお盆唯一のお休みでした(^^)

休日と言えばやっぱり銭湯行ってサウナですよね!!!!

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サウナ行かない休日なんて考えられない!!!
体液洗浄したかったので2リットルの水を飲みながらサウナ6分×10セット!
いやースッキリしました( ̄▽ ̄)

そんな一方でサウナについてこんなことを書いているお医者さんがいます。

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こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 

今日は豊平川の花火大会!
花火大会なんて最後に行ったのはいつだろう。
大学時代、豊平川花火大会の会場から歩いて1分の所に住んでいた時はよく行っていたのですが…。
わざわざ地下鉄に乗って行くのもめんどくさいですよね。。
はい、行ってません。笑

それにしても今日も暑かったですねー!
日光が大好きな僕にとっては最高な一日でした(^^)
ガリガリ君がうまい!!

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こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 

今日は本州のほうで40度以上を観測している所がいくつもあるみたいですね!
40度なんてもはや天然の岩盤浴...。
相変わらず札幌は20度代で、なめてんのか!ってなりますね。
たくさん汗もかくと思いますし、しっかり水分補給してください!
しかし、汗をたくさんかいた時に真水を飲むと体内の塩分濃度が薄まり、自発的脱水になるのでスポーツドリンクやお茶などのミネラル(特に塩分)の入った物を飲みましょう!
僕はこのお茶を家で作って飲んでます^^
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しっかりと水分を摂る事は代謝アップや血液を綺麗にしてくれる効果があるので、一日2リットルを目指して飲めるといいですね!
北海道の人でも水分補給はするようにしましょう!
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こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 


計量まで2日となりました!
いい感じで仕上がってます(^^)

格闘技をやっていると、試合前に体重を落とすために水抜きをすることがありますよね!
プロでやっている方はもちろん、アマチュアで当日計量の方でも前日にサウナに行って、ある程度は汗を出すかと思います(^^)

その水抜きをする前におすすめしたいのが「アカスリ」です!!
よく銭湯の端の方にリラクゼーションコーナーがあって、その中にアカスリコースもありますよね!
裸の状態で全身をコスられることに今まで少し抵抗があったのですが、、笑
福岡の試合の時、いつもお世話になっているスポンサーの方がアカスリに連れて行って下さって、今回も試合前にやらせていただきました!
噂によると150gから多い人で1kg出るとか出ないとか...?

果たしてその効果は如何に…!
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