プロキックボクサー 拓也のブログ

蹴空ジム所属のプロキックボクサー拓也です!
日々のトレーニングのこと、一般の人向けのダイエット法から格闘家ならではの減量法まで、いろいろと更新していきます(^^)
よろしくお願いします!!

タグ:階段ダッシュ

こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 

今日は朝からモエレ沼の階段でトレーニングでした!
ただ走るのではなく、フィジカルトレーナーの金谷先生特別メニューで。。

普段の走り込みのメニューはこちら
最近はモエレ階段も8本走ってます!

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こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 

今日は豊平川の花火大会!
花火大会なんて最後に行ったのはいつだろう。
大学時代、豊平川花火大会の会場から歩いて1分の所に住んでいた時はよく行っていたのですが…。
わざわざ地下鉄に乗って行くのもめんどくさいですよね。。
はい、行ってません。笑

それにしても今日も暑かったですねー!
日光が大好きな僕にとっては最高な一日でした(^^)
ガリガリ君がうまい!!

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こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 
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今日は格闘家のトレーニングの一つでもある、走り込みについてです!
格闘技において「走る」という局面は、ほぼないと言えます。続きを読む
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こんにちは!プロキックボクサーの拓也(@kick_1028)です! 

今日からトレーニング再開!
試合前から痛めていた左肩が試合で悪化したのでパンチの練習はまだできないかな(ーー;)
しばらくは走り込みと蹴りを練習します^^
ということで夏は夏にしかできない、モエレ沼の階段ダッシュ!

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ここは手軽に心肺機能も下半身もメンタルも追い込めるので、トレーニングにはかなりおすすめです!
階段を登り切った後の景色も絶景なので気持ちいいですよ〜^^

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その後はこうしんの湯でのんびり!

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最高でした(^^)
それでは本題!
今回は格闘家がなぜ減量するのか?ということについてです!

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